关于忙碌的上班族来说，合理安排饮食是减脂的要津。以下是一周浮浅易作念的减脂餐食谱，匡助你在职责之余也能保抓健康体魄。

**周一至周五：**

早餐可遴荐水煮蛋、全麦面包和无糖豆乳；午餐提议吃鸡胸肉沙拉搭配糙米饭，增多膳食纤维；晚餐推选清蒸鱼、西兰花和紫薯，低脂高卵白。每天加餐可选一份生果或一小把坚果。

**周六：**

早餐不错是燕麦粥配蓝莓；午餐吃藜麦蔬菜碗， 区达利有限公司搭配豆腐汤；晚餐遴荐番茄牛腩汤和凉拌黄瓜， 屏仓网-首页清淡又养分。

**周日：**

早餐推选希腊酸奶配坚果和生果；午餐吃三文鱼炒杂蔬， 遵义市人往商务服务有限公司吉隆聚全鞋汽车轮胎搭配红薯；晚餐则以蔬菜汤和烤鸡腿为主，香飘鸡蛋网 - 白糖鸡蛋|豆腐鸡蛋|豆浆鸡蛋保证卵白质摄入。

举座饮食戒备低油低盐， 荆楚通——荆门本地便民生活服务信息平台多采选优质卵白和高纤维食品。上班族不错在周末提前准备食材，省俭本事。坚抓规则饮食吉隆聚全鞋汽车轮胎，谀媚适量通顺，就能纵容已毕减脂想法。